3 dni

Moje oceny są następujące: 1. drazekm 5 punktów - super sylwetka, najlepsze docięcie, wygląda to imponująco i robi wrażenie szczególnie znając wagę zawodnika, na plażę można wyjść spokojnie a myślę, że i na zawodach w fitness plażowym nie było by wstydu 2. Viki 4 punkty - świetna wysortowana sylwetka, niewiele wg mnie brakuje żeby wyjść w zawodach [...]

Dobra, trochę poszedł faulstart z tym dziennikiem. Żyrafka musi zostać jeszcze ze dwa dni w szpitalu bo mała ma żółtaczkę poporodową a prawdopodobnie dziś w nocy urodzi się mojemu przyjacielowi więc melanżu część dalsza. Zacznę plan od poniedziałku od nowa. Czasem trzeba się przepłukać. Żeby była jasność przez ostatnie pół roku spożyłem alkohol 3 [...]

[...] Miska 1 (17.00) – jaja 400g, smalec 50g trening (zaraz po WPC 40g) 2 (20.30) – durum 150g, pierś 200g, jabłko 200g 3 (22.30) – twaróg 130g, ser żółty 50g, chleb zwykły 30g 2275kcal B/T/W : 1.8 / 1.1 / 1.7 Brakło 1000kcal bo brakło oliwy i miejsca w żołądku Mam nadzieję że w ciągu kilku dni organizm się przestawi i dam radę jeść ile trzeba.

[...] kra­jów, któ­rych re­pre­zen­tan­ci sta­wa­li na po­dium. Pierwsze miejsce zajęli Niemcy - 253 medale (101-82-70), a drugie Wielka Brytania - 155 (59-55-41). W ciągu sześciu dni (23-28 marca) rywalizowało ponad 2300 lekkoatletów z 39 krajów w 14 kategoriach wiekowych. Prawo startu miały osoby, które ukończyły 35. rok życia. Ustanowiono [...]

[...] leżąc 15/12/10 (stały ciężar) 3. Pompki w podporze tyłem 15/12/10 Sobota -wolne Niedziela - wolne- trenuj ducha w kościele a nie cialo jeszcze kaptury i przedramiona możeszwłozyc do dni z najmniejsza objętością. zmian wielkich nie wprowadzilem- jednakże masz to równomierniej rozłożone. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-29 14:45:09

[...] miałoby być 40% z ww na 1800 to musiałabym wciągac 180g dziennie, stopniowo i bardzo powoli spróbuję do tego dobić, ale nadal nie wiem ile orientacyjnie ww powinam jeść w dni pozbawione jakiejkolwiek aktywności fizycznej ? 130g ? 150g ? (wiadomo, że od razu na tyle nie wskoczę ale pytam, żeby wiedzieć do czego dążyć ) edit. znalazłam te ilości [...]

[...] 25. Poczytałam tu na forum trochę o treningach i nie wydaje mi się, żeby ten ułożony przez tego „trenera” (chyba muszę napisać „”) był wystarczający. Chodzę dopiero 3 tygodnie na siłownię (i jeszcze tylko kilka dni), także potraktuję ten czas jako rozruch po zasiedzeniu;) Wklejam miskę i trening na dzisiaj. [...]

Dziś meldunek z wczoraj i dzisiaj.Normalnie mam tyle zajęć, że doba za krótka...Niestety oba dni bez konretnych ćwiczeń, tylko z gimnastyką w domu. Dzień 15 (12.12.) Miska czysta. Suplementy: omega 3, olej kokosowy, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ebc5f088fd14f129a2102842f0d4631.jpg Dzień 16 (13.12.) Plan miski na dziś, ale nie wiem czy dam radę [...]

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. Kolejne dni po 3-5g.

[...] poranne wzwody. Teraz jedyne co mam do poprawy to niskie libido ale tu zachowuje zdrowy rozsądek bo zdaje sobie sprawę ze nie bedzie takie jak na cyklu a swoje lata już mam (37), fizycznie i psychicznie jest elegancko. Od 2 miesięcy zaczęliśmy starać się trafić w płodne dni. Liczę ze to się szybko stanie i będę mógł wrócić na cykl bo tęsknie ;)

2 dni Cat-ie Ps. Chyba ze sie pije od czwartku do soboty to wtedy faktycznie piatek moze gdzies zniknac luzny Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-04-09 23:06:44

ja próbowałem tego preparatu mialem kilka salmpli jadlem z 4 dni 2 x po 2tbs, i o dziwo bardziej czulem chyba pobudzenie pod koniec niz na poczatku. Diureza tez byla podwyzszona, ale zszedlem tez z weglami w tym czasie mocniej i zrzucilem to na karb tegoż zabiegu wlasnie. Zazwyczaj jednak po termogenikach, czesciej odwiedzam pisuar ostatnio udalo [...]

Twaróg - klapki Kubota, czy Adike? joke wbijam w klapki, bo forma dobra w sam raz na wakacje teraz jesień idzie, na słoneczne i ciepłe dni nie ma co liczyć już, także masa panowie, masa !

znalazłem taki przepis na domowy napój izotoniczny: - 1,5 litra wody - 3 łyżki miodu - sok wyciśnięty z jednej cytryny - 1/3 łyżeczki soli I tu mam pytanie, czy przy dużej aktywności fizycznej warto raz na jakiś czas(dwa-trzy dni) popijać taki napój?? Czy lepsza będzie woda mineralna? Oczywiście piłbym go w trakcie treningów.

Dawid rewelacja Jak ty to robisz , ze tak potrafisz sie wyciac ?? Ja mam z tym duze problemy i obawiam sie , ze nie dam rady bo zostalo mi tylko 7 tyg i kilka dni a nadal dosc tlusty jestem !! Powodzenia Ci zycze Pozdr

[...] mam pytanie. Jakie wymagania (certyfikaty, kursy, pozwolenia) do pracy ochroniarza w Szkocji? Jedyny wymagany dokument to brytyjska licencja. Robisz to na miejscu - 4 dni , egzamin i potem z 2 miesiące czekania na plastikową kartę. Musisz udokumentować ostatnie 10 lat nauki/pracy. trudne dla polaków, bo trzeba tłumaczyć dokumenty. Moja [...]

[...] ryżu białego cycka/wieprz/ryba POSIŁEK IV cyc/wieprz/ryba oliwa z oliwek warzywa POSIŁEK V jaja oliwy z oliwek warzywa POSIŁEK VI Ser biały Oliwa Warzywa Dieta w dni aerobowe B-2,8 T-1,5 W-3 POSIŁEK I płatków owsianych białko orzechy owoc POSIŁEK II ryżu brązowego cyca/wieprz warzywa umiarkowanie Oliwa umiarkowanie zaraz po [...]

[...] POSIŁEK IV 150 gr cyc/wieprz/ryba 20 gr oliwa z oliwek warzywa POSIŁEK V 4 jaja 10 oliwy z oliwek warzywa POSIŁEK VI 170 gr Ser biały 20 gr Oliwa Warzywa Dieta w dni aerobowe B-2,8 T-1,5 W-3 POSIŁEK I 80 gr płatków owsianych 30 gr białko 30 gr orzechy owoc POSIŁEK II 70 gr ryżu brązowego 150 gr cyca/wieprz warzywa [...]

[...] moze konkrety po co checie ja miec? Bo angielskiego wam ona nie poparawia a wszytskie odcinki Wojewodzkiego i Majewskiego sa na torrentach zawsze Seriale? eztv.it (od kilku dni nie dziala, ale ma tak czesto, za kilka dni wroci) i sciagac, te seriale beda za 3-4 lata w PL co tam sa, a polskie napisy sa po 3 dniach, a jak chcecie polskie seriale [...]

a po co ci femara?? co ona ma dac ?? clena podepnij na 14 dni ed efedryny troche do tego i jedziesz testa zejdz na 200mg na tydz w tym okresie i clomid i hcg hcg tyle co clomid 12 dni oba stykna 1 dzien daj na noc 100mg clomidu clenu jak masz dwojki to 3 tab Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-24 20:29:14 Zmieniony przez - B-50 w dniu [...]